Vitamin với cuộc sống hiện đại

Vitamin là thành phần hỗ trợ các enzyme trong cơ thể, tham dự nhiều phản ứng sinh hóa trong cơ thể, điều tiết các chức năng chuyển hóa, tuy lượng nhu cầu rất ít, nhưng cơ thể một khi thiếu vitamin sẽ dẫn đến mất cân bằng chuyển hóa, sức miễn dịch suy giảm, các loại bệnh sẽ không mời mà đến. Cuộc sống hiện đại đang không ngừng phát triển rầm rộ, những vitamin cần bổ sung thích đáng cho các đối tượng khác nhau xin được giới thiệu dưới đây:

Phụ nữ mang thai: 

Sức khỏe thai phụ và thai nhi có liên quan rất lớn với hấp thu chất dinh dưỡng. Cho nên, việc hấp thu vitamin B1, B2 và PP trong thời gian mang thai đều tăng lên; với thai phụ có khả năng xảy ra thiếu máu còn phải hấp thu đủ acid folic. Vitamin B6 có chức năng hướng dẫn tytophan chuyển hóa bình thường và giảm bớt bất thường, có thể làm trì hoãn chứng bất ổn cho thai phụ, đặt biệt là triệu chứng nôn ói, càng nên bổ sung vitamin B6 kịp thời.

Đối với phụ nữ bước vào thời kỳ cho con bú, có thể thông qua hấp thu vừa đủ vitamin B2, B2, PP, A và C để cung ứng đủ nguồn sữa, tốt nhất hằng ngày uống 4 ly sữa bò, cũng như hấp thu đủ vitamin D.

Học sinh – sinh viên:

Sức ép học tập nặng nề, làm cho sức não của các học trò kém vững vàng. Thời điểm này  nếu chú ý bổ sung đủ vitamin B1, B12, B6 và E thì có thể giúp cho đầu óc thông minh hơn. Bởi vì vitamin B1 xua đi mệt nhọc, hỗ trợ nguyên tố dinh dưỡng cung ứng đến tế bào não giúp các học trò nâng cao hiệu suất học tập; vitamin B6 giúp có sức tập trung, tăng cường hứng thú học tập của học sinh; vitamin B12 có chức năng tương tụ DHA tức giúp cho não hoạt động; vitamin E là cao thủ chống oxy hóa, hấp thu đủ thì có thể dự phòng đại não lão hóa.